Öz şefkat, zorlandığımız anlarda kendimize yargılayıcı değil destekleyici bir yerden yaklaşmayı öğretir.
Bu pratik, duygusal dayanıklılığı artırır ve iç konuşmayı daha düzenleyici hale getirir.
Öz Şefkat Neden Önemli?
Öz şefkat pratiği ile iç eleştiriyi azaltın, duygusal dayanıklılığı artırın ve daha dengeli bir iç konuşma geliştirin.